Kom igång i gymmet
Är du ny på gymmet och osäker på var du ska börja? Eller har du kanske tidigare försökt träna utan att riktigt få grepp om tekniken? ”Kom Igång i Gymmet” är det perfekta programmet för dig som vill bygga en solid grund av styrka, förbättra din teknik och känna dig trygg och säker när du tränar på gymmet.
Vad kan du förvänta dig?
- Ökad styrka och muskeltillväxt
- Förbättrad teknik och rörelseförmåga
- Ökat självförtroende på gymmet
- En stabil grund för att fortsätta utvecklas och prova mer avancerade träningsprogram
Så här fungerar programmet:
Varje pass innehåller en mix av styrketräning för över- och underkropp, samt övningar som hjälper till att bygga upp din stabilitet och rörlighet. Programmet är uppdelat i två pass per vecka där varje pass tar ca 60 minuter att genomföra. Tanken är att du gradvis ska kunna utmana dig själv. Du börjar med enklare vikter och ökar gradvis belastningen när du känner dig bekväm och säker på tekniken. När du känner att du har byggt upp din styrka, teknik och självförtroende, kan du gå vidare till ett mer avancerat program eller anpassa intensiteten för att fortsätta utvecklas. Det här programmet är utformat för att vara hållbart och kunna köras i flera veckor eller månader, beroende på din egen utveckling.